ladnie ladnie

No teraz ładnie :)

no robi sie calkiem ciekawie, brzuch najlepiej obcenie sie prezentuje:-) Plecy też nabierają szerokości. ładnie się robi na nich, miesisto.

Ładnie :-))

Ładnie, ładnie :-) Jeszcze tydzień i też się zaprezentuję ale na pewno będzie to po sobotnim treningu bo jest kosa straszna :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-20 20:32:37

Kawałek tego było :-) ładnie, ładnie

Kawałek tego było :-) ładnie, ładnie Dzięki, zadowolony jestem. Ale tak czy tak wprowadzę pewne zmiany do planów. Na afterku - alkopoziom medium ;) miałem okazję porozmawiać od ludkami od dłuższego biegania. I tak wstępnie: na razie wejdzie więcej chodzenia niż biegania, więcej regeneracji i partia interwałów w tygodniu. Docelowym biegiem w tym [...]

Ładnie ładnie, stąd są i efekty:-)

Ale legendy to Ty szanuj ch**u. Połowa zawodników po tylu kontuzjach co on dawno porzuciłoby ten sport, a on nie dość, ze dalej walczy to jeszcze wygrywa mimo że praktycznie każdy go przekreślał przed tą walką. Co więcej- pokazał, że nie stoi w miejscu. Kto by pomyślał, że będzie znów sadził takie ładne lowy i bronił obaleń w walce z rasowym [...]

Rion - no to zaczynam dzisiaj :-)) Ronie220 - dlatego jestem spokojna i pełna nadziei na to, że będzie czad %-) TomaszS - bóle w odcinku ledźwiowym. Zaczęło się od bolących i spiętych prostowników, skończyło na prawdopodobnym ucisku kręgów na siebie. Ponad 2 miesiące bez treningów (sporadycznie na początku podejmowałam proby gdy ból był mniejszy, [...]

blue_hope 1. MC - niektóre powtórzenia bardzo ładnie, ale w niektórych sztangę prowadziłaś za daleko od ciała i się od razu i timing psuł i pozycja też troszkę. Ale widać, że wszystko jest na dobrej drodze. 2. Przysiad - co cóż trzeba się rozciągać innej drogi nie ma. Nagraj jeszcze kiedyś przysiad bez ciężaru - i spróbuj w nim zejść jak [...]

Fabricio Werdum vs. Stipe Miocic Tak jak myślałem, że Werdum sobie nie poradzi z tak dobrym bokserem, bo wiadomo nie obali. Tzn Werdum popełnił błąd, bo zamiast walczyć w dystansie / wejść w klincz - w dystansie mógł dalej atakować kopnięciami ewentualnie prostymi a w klinczu ma swoje atuty czy choćby tam próbować obaleń to pierwsze Werdum [...]

Ładnie, brawo.

No i jeszcze po dzisiejszym treningu. Jakieś tam prążki na naramiennych już się rysują no i musicie uwierzyć mi na słowo, że żyłki na przednich aktonach też już ładnie widać ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39e3325a415a48e3b80ee4f0b8721069.JPG

dobre tez jest wiosłowanie hantlami oburącz w leżeniu przodem na ławce skośnej całkowicie odciąży kręgosłup a ładnie można dotyrać plecy tym ćwiczeniem lepiej czuje niż standardowe wiosłowanie sztangą

No tak się przyjęło, że ze 600 lub więcej trzeba bić a u mnie się sprawdza taka dawka. Żyłki ładnie wychodzą niezależnie od ilości węgli, do tego czuję wyraźnie lepsze dotlenienie mięśni, mniejsze zmęczenie przy większej intensywności. Pewnie na większej dawce byłoby jeszcze lepiej ale tyle mi wystarczy :-)

Ładnie poszło :-) Gratulacje. Boję się takich mieszanek paliwowych :-)

Wczoraj 10,5 km z oponą i kijkami - bez historii, na przepalenie pączków ;) Dzisiaj teoretycznie dzień off, więc rano na rozgrzanie krótki trening z oponą, tylko większą - prosty tekst: po 5 razy młotem w oponę z lewej i prawej ręki, 3 x przewrócenie opony, przeskok obunóż x 2 przy okazji i okrążenie biegiem domu ;) I tak parę razy ;) Tętno łądnie [...]

Drugie podejście bardzo ładnie. I lewy łokieć szedł już w miarę ok - prawego nie za bardzo widać. Ogólnie moim zdaniem coraz lepiej. A jeszcze zapytam o jedną rzecz - na jaką szerokość łapiesz? Możesz napisać jak to wygląda względem znaczników na sztandze.

Moim zdaniem ładnie. Możesz sobie w 2.-3. powtórzeniu w każdej serii próbować zejść niżej i reszta powtórzeń tak jak tu. Ale ogólnie nie ma się do czego czepiać.

Martwy ciąg bardzo ładnie - może poza pierwszym powtórzeniem, kiedy troszkę za daleko stanęłaś od sztangi. Poza tym celująco jak dla mnie. Przysiad z odważnikiem kulowym - tu również nie mam zastrzeżeń. Wiosło sztangą - tu trzeba wprowadzić zmiany. Tułów musi być bardziej równoległy do podłoża, żeby bardziej zaangażować mięśnie najszersze [...]